Menu 







 
----

SPF ในกันแดดธรรมชาติ

โดย : kree005@hotmail.com | เมื่อ : 2015-06-20 22:21 | เข้าชม : 2865

ใครๆก็รู้ว่าแสงแดดส่งผลเสียต่อผิวและสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเคมีในสารกันแดดก็เป็นภัยอันตรายต่อคุณเช่นกัน? บทความนี้มีเคล็ดลับการปกป้องผิวของคุณจาก UV ด้วยธรรมชาติ ให้คุณสนุกไปกับวันหยุดหน้าร้อนนี้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเสีย
 
ในความเป็นจริงแล้วสารเคมีในครีมกันแดดก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังไม่แพ้แสง UV เลย เนื่องจากสวนผสมในครีมกันแดดประกอบไปด้วยเคมีซึ่งมีความเป็นพิษ ดังนั้นโอกาสที่ผิวจะแพ้และระคายเคืองสารกันแดดจึงมีสูงมาก แล้วถ้าไม่ใช้ครีมกันแดด มีอะไรอีกไหมที่ปกป้องผิวของเราได้? ในเมื่อแสงแดดเกิดจากธรรมชาติ ก็ให้ธรรมชาติปกป้องผิวของคุณสิคะ! 
 
เคล็ดลับในการปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดด้วยธรรมชาติ 
มารู้จัก SPF ในธรรมชาติกันดีกว่า! โดยปกติแล้วคนส่วนมากมักจะมองหาค่า SPF จากผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด แต่นับจากนี้ไปเราจะเริ่มมองหาค่า SPF รอบๆตัวเรา เพราะธรรมชาติก็มอบค่า SPF ให้แก่ผิวคุณได้เช่นกัน ซึ่งคุณค่าที่สามารถปกป้องผิวของคุณนั้น ล้วนมาจากพืชผักผลไม้และน้ำมันธรรมชาติทั้งสิ้น อันได้แก่
• เชียร์บัตเตอร์ มีค่า SPF 4-6
• น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ มีค่า SPF 5
• น้ำมันโจโจ้บา มีค่า SPF 4
• น้ำมันมะพร้าว มีค่า SPF 4-6
• น้ำมันแมคคาเดเมีย มีค่า SPF 6
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี มีค่า SPF 20
• น้ำมันเมล็ดแรสเบอร์รี หรือ ราสเบอร์รี่ มีค่า SPF 25-50
• น้ำมันเมล็ดแครอท มีค่า SPF 35-40
ซึ่งน้ำมันเหล่านี้นอกจากจะสามารถทาบนผิวได้โดยตรงแล้ว ยังสามารถใช้ผสมในครีมกันแดดแบบ Homemade Physical Sunscreen ได้อีกด้วย โดยอาจเติม Zinc Oxide และ Titanium Dioxide ในส่วนผสมกันแดดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด หลังจากออกแดดแล้วอย่าลืมทาเจลว่านห่างจระเข้เพื่อป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดด้วยนะคะ
 
นอกจากการดูแลผิวภายนอกแล้ว การรับประทานอาหารก็ช่วยปกป้องผิวคุณจากแสงแดดได้เช่นกัน 
• รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 6 เช่น พืชตระกูลถั่ว, เมล็ดทานตะวัน, รำข้าว, จมูกข้าว เป็นต้น ซึ่งพืชเหล่านี้จะช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนังได้ดี ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระและรักษาความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวหนัง ลดปัญหาผิวไหม้จากแสงแดด
• รับประทานอาหารที่มีไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งสามารถพบได้ในผักใบเขียว และโดยเฉพาะผักผลไม้สีสด ไม่ว่าจะเป็นสีแดง ส้ม ม่วง ล้วนให้สารป้องกัน UV และช่วยต้านอนุมูลอิสระทั้งสิ้น เช่น มะเขือเทศ แครอทม่วง แครอทส้ม พริกหยวก พริกหวาน ฟักข้าว แตงโม มะละกอ มะขามเทศ มะม่วง แคนตาลูป มะยงชิด เป็นต้น
• รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพื่อป้องกันแสงแดดที่มาทำลายเนื้อเยื่อ เช่น สตอเบอรี่ ฝรั่ง มะขามป้อม แตงกวา เป็นต้น
• รับประทานอาหารที่มี โพลีฟีนอลเพื่อป้องกัน UV และมะเร็งผิวหนัง ซึ่งมักพบใน กระชายดำ เมล็ดองุ่น โกโก้ ใบฝรั่ง มัลเบอรี่ และ ชาเขียว
 
ถึงแม้ว่าเราจะมีตัวช่วยกันแดดดีแค่ไหน หากคุณจำเป็นต้องทำธุระ หรือ กิจกรรมกลางแจ้ง ควรสวมเสื้อแขนยาว กางร่มที่กัน uv หรือสวมหมวก เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดโดยตรง เพียงเท่านี้คุณก็สามารถปกป้องผิวสวยจากแสงแดด โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีในครีมกันแดดเลยค่ะ


ป้ายกำกับ : กันแดด spf